Tai Chi u zlatnim godinama: Gorički umirovljenici redovito vježbaju i osjećaju se zdravije

Biti umirovljenik i cijeli dan sjediti pred televizorom, ležati u toplini svog doma čitajući novine, gunđati na svijet i bezizlazno zbrajati svoje dijagnoze za ovu skupinu velikogoričkih penzionera nije opcija. Svak sa svojim životnim iskustvom, radostima i brigama, zlatne je godine svoga života odlučilo posvetiti zdravlju i baviti se rekreacijom. Primjereno njihovim godinama i mogućnostima odabrali su „Tai Chi za zdravlje” - program tjelovježbe koju je početkom ove godine u Velikoj Gorici pokrenula Udruga Motivacija, a kroz svoj program svojim članovima je omogućila Udruga umirovljenika i građana „Zlatna dob”.

Pedesetak goričkih penzionera, ali i nekolicina mlađih polaznika okuplja se u holu Osnovne škole Eugena Kumičića u dvije grupe tjedno i pod vodstvom instruktora Tai Chija, gospodina Antuna Andreića vježba ovu drevnu kinesku vještinu koja im pomaže uskladiti njihov um i tijelo, doprinosi pokretljivosti zglobova, pomaže pri održavanju ravnoteže tijela i općenito utječe na poboljšanje kvalitete života u godinama u kojima se nalaze.

-Tai Chi pomaže savladavanju različitih aktivnosti po principu postupne progresije, od jednostavnih do složenih kretnji, a bazira se na poboljšanju posture, vježbama ravnoteže i balansa, vježbama treniranja dijelova pokreta do obnove punog svrhovitog pokreta, te na treniranju prelaska iz svjesne u nesvjesnu mišićnu kontrakciju – predstavlja nam ovaj tip vježbanja voditelj Andreić i dodaje kako se radi o sustavu tjelovježbi koji je masovni pokret rekreacije za zdrav i dug život, a poznat je po mnogostrukom pozitivnom utjecaju ne tjelesno i mentalno zdravlje čovjeka u cijelom svijetu.

Gospodin Antun Tai Chijem se počeo baviti prije osam godina kao reumatološki pacijent koji je nakon bioloških injekcija osjećao da mu je tjelovježba potrebna. Tai Chi ga je privukao svojom lakoćom i jednostavnošću pokreta kroz koje se, kako nam kaže, „čovjek prišuljava spretnosti, sposobnosti i sportu”. Nakon toga, krenuo je dublje u upoznavanje tehnike te završio tečaj za instruktora preko Instituta Tai Chi for Health dr. Paul Lam iz Sidney-a, putem zoom aplikacije.

Velik interes umirovljenika

Program se najprije provodio u Udruzi Suncokret koja brine o osobama s posebnim potrebama i invaliditetom, da bi se, u suradnji s Udrugom Zlatna dob, od ove godine počeo provoditi za umirovljenike, ali i širu populaciju. Interes je velik.

-Krenulo se s umirovljenicima, no došli su i drugi. Počeli smo s danima otvorenih vrata 10. i 13. siječnja, mislili smo da će to biti 10, 15 ljudi, no iznenadio nas je interes Velikogoričana. Došlo je pedeset umirovljenika-kaže nam gospodin Andreić.

Priključili su se i mlađi, uglavnom vježbati dolaze građani od 50 godina na dalje, najmlađa polaznica je djevojčica koja redovito dolazi vježbati sa svojom bakom, a najstariji polaznik ima 81 godinu. Godine nisu važne, kažu nam, niti fizička sprema, zdravstveno stanje, niti je potrebna posebna oprema. Treba samo – dobra volja.

-Trebate sebe nagovoriti da iz zone komfora izađete u zonu tjelovježbe. Ništa vam ne treba, samo dođete i počnete vježbati – govori instruktor koji prilikom susreta pažnju posvećuje svakom pojedincu kako bi što bolje savladao zadanu vježbu.

Bolje se osjećaju

Posjetili smo ih i mi jedne večeri na satu Tai Chija gdje su nam polaznici s oduševljenjem pričali kako je ovakva vrsta tjelovježbe otkriće za njih, kako su vježbe koje izvode primjerene njihovoj dobi te kako se nakon svakog susreta, ali i općenito, fizički i psihički bolje osjećaju.

Gospodin Božo Deverić oduvijek se bavio sportom, u mlađim danima trenirao je judo, tekvando, a sad kaže kako mu ovakav tip tjelovježbe najbolje odgovara.

-Shvatio sam da mi to treba, da je dobro za koordinaciju tijela i uma, da se pokušaju uskladiti, jer s godinama se to polako izgubi. Lagani su to pokreti i to je nekaj kaj meni u mojim godinama paše – kaže gospodin Deverić i dodaje:

- Podsjeća me to kad gledate američke filmove i vidite ljude po parkovima, nekad sam mislio da su to ludi ljudi kaj vježbaju u parku, ali sad vidim da je to jako korisno. Da to nije hir bolesnih umova nego da je to trajna potreba.

Priznaju nam polaznici da se nakon svakog sata osjećaju laganije, pokretljivije, ležernije, što je, kažu, smisao svega.

-Ljudi su vidjeli da je način i izvedba svega toga ono što nas je privuklo i motiviralo. Ja idem jer osjećam da meni to dobro dođe. Nevjerojatno je da ide to laganim tempom, a sve se osjeća, svi zglobovi što se nije osjećalo. Nastavit ćemo s programom, vjerujem i cijelu godinu, jer uvijek dolaze i novi ljudi – kaže nam gospodin Stjepan Šantek, predsjednik Udruge Zlatna dob za čije je članove program besplatan.

Udruga na području Velike Gorice djeluje dvije godine i unutar svog programa pruža i rekreativne aktivnosti poput plesa, sportskih igara pa i fitnessa, no tempo vježbanja koji pruža Tai Chi pokazao se kao pun pogodak.

-Prošle godine smo organizirano išli u fitness centar, no utvrdili smo da takav oblik ne odgovara starijoj generaciji iz različitih razloga, pretežno zdravstvenih, dok ovakva vrsta rekreacije pobuđuje velik interes-kaže nam.

Vježbanje s osmijehom na licu

Da je to doista tako uvjerili smo se i sami vidjevši osmijehe na licima polaznika jedne od dviju grupa koje se u holu Kumičića održavaju, a uskoro će, nadaju se, sve što znaju i kako vježbaju pokazati i na otvorenom.

Iz Udruge Motivacija govore kako je glavna želja bila da se starijoj populaciji u Velikoj Gorici pobudi interes za rekreativnim aktivnostima, da se krene mijenjati „sklop u glavi” te da ljudi manje počnu piti lijekove, a više tjelovježbom ulagati u svoje zdravlje.

-Želimo da ljudi krenu vježbati, da umirovljenici ne sjede doma za daljinskim već da dođu ovdje i naprave nešto za svoje zdravlje. Željeli bismo da se uključi cijela zajednica i voljeli bismo podršku Grada kako bismo dodatno razbudili svijest građena o tome što znači rekreacija. Za Tai Chi se sada interesiraju ljudi svih dobi i morat ćemo povećati kapacitet trenera – rekao nam je Saša Ribić, predsjednik Udruga Motivacija.

Priključite se!

Na posljetku naši sugovornici zaključuju kako posljedice neaktivnosti uma i tijela često mogu biti tragične te dovesti do teških i često neizlječivih bolesti, do materijalnih izdataka pojedinaca i društva, do tuge i nesreće. Ako se čovjek prepusti bolesti, ako je pasivan, ako nema volje, upornosti i vjerovanja u svoje ozdravljenje, ako nastavi život u istim uvjetima koji su uzrok bolesti, bilo koja terapija vrlo teško može biti uspješna.

Potrebno je zato uložiti mnogo napora, izmijeniti pogrešne životne navike i aktivno sudjelovati čitavim svojim tijelom i umom u svom ozdravljenju. Treba pokrenuti volju, povjerenje, odlučnost, želju za ozdravljenjem i ljubav prema sebi i životu kako bi se aktivirale pozitivne emocije. To ovi umirovljenici, i drugi polaznici postižu na satovima Tai Chija. Pridružite im se i vi!