FOTO/VIDEO Sve veći interes za Tai Chi u Gorici: Građani u zlatnim godinama zadovoljni rezultatima i boljom kvalitetom života

Sve je više interesa za vježbe Tai Chia u Velikoj Gorici. Program drevne kineske vještine kojom se usklađuju um i tijelo već godinama provodi Udruga Motivacija, a obitelj vježbača svaki dan je sve veća. Iskustva polaznika i rezultati postignuti redovitim vježbanjem su odlični, što su nam i sami potvrdili.

Vježbe Tai Chia u Velikoj Gorici odvijaju se već četiri godine, a sve je počelo u holu Osnovne škole Eugena Kumičića 2022. godine. Bila je to tada grupa od dvadesetak polaznika, no do danas ta se brojka utrostručila. Više je polaznika, više je grupa, a vježbe se odvijaju u OŠ Nikole Hribara te u Srednjoj Strukovnoj školi.

- Već tri godine ovdje vježbamo, ovdje imamo više prostora jer imamo i više polaznika. Interes je veći i svake godine nam dolazi oko 20 novih članova – govori nam njihov voditelj Antun Anderić, licencirani trener Tai Chija s međunarodnim certifikatom Dr. Paul Lam iz Sidneya. Certifikat je priznalo Ministarstvo turizma i sporta RH koje mu je izdalo dozvolu za vođenje vježbi na području cijele Hrvatske.

Vježbe se u Velikoj Gorici odvijaju u dvije grupe, početnoj i starijoj, a svaka grupa sastaje se dva puta tjedno. Raspon godina polaznika je od 45 do 85, a mogu im se priključiti i stariji i mlađi zainteresirani građani, jer Tai Chi je primjeren svakoj dobi.

-Vježbe počivaju na tri principa: usklađivanje pokreta i disanja, posture i stabilnosti – učiti stajati i držati tijelo ravno, a treći je unutarnja energija, posvetiti se samom sebi – objašnjava Andreić.

Tai Chi doprinosi pokretljivosti zglobova, pomaže pri održavanju ravnoteže tijela i općenito utječe na poboljšanje kvalitete života u godinama u kojima se nalazite.

-Tai chi vas osvješćuje da ste tu, u ovom trenutku. Odmaknete od sebe sve brige, posvetite se vježbanju. Učimo ljude kako disati, kad to osvijeste shvate koliko je to važno. Usmjerili su se na stabilnost pri stajanju, na prebacivanje tereta s jedne na drugu nogu što je također važna stvar pogotovo u zrelim godinama – dodaje trener Andreić.

Za zdravlje, imunitet, pokretljivost

Ova tjelovježba osvješćuje disanje, povezuje um i tijelo i aktivira koštano mišićno tkivo te jača imunitet. Tai Chi za zdravlje koji se od samog početka provodi u našem gradu priznat je u cijelom svijetu u centrima za prevenciju i kontrolu padova kao i u centrima koji promoviraju programe aktivnog starenja te programe priznate od strane EU organizacije Erasmus + sport. Cilj Udruge Motivacija je pružiti građanima starije životne dobi, osobama s invaliditetom i drugima koji imaju potrebu za rekreacijom i tjelovježbom mogućnost da je na ovaj način ostvare, učine dobro za svoje zdravlje, i to potpuno besplatno.

Vježbe traju sat vremena, a započinju zagrijavanjem nakon čega slijedi izvođenje pokreta, figura koje se tijekom sata ponavljaju. Prema dobivenim uputama, polaznici ih mogu izvoditi i kod kuće, u svoja četiri zida. Najvažnije od svega je da im pomažu ublažiti zdravstvene tegobe i teškoće koje im je život donio.

Iskustva polaznika

Polaznike smo, u ove predblagdanske dane, posjetili na jednom od njihovih susreta, kada ih se u holu OŠ Nikole Hribara okupilo više od šezdeset. Dvije grupe došle su zajedno vježbati te su nam neki od polaznika s ponosom otkrili svoje rezultate.

Već tri godine Tai chi vježba naša sugrađanka Ljiljana, umirovljena liječnica, koja iz svog stručnog stajališta govori o brojnim benefitima ovakve vrste tjelovježbe.

-Ovo je oblik tjelovježbe koji je jako prihvatljiv osobama starije životne dobi, po mom mišljenju, zaista je prilagodljiv našim godinama, jer nije naporan, uključuje cijelo tijelo, u zagrijavanju je prihvatljiv većini ljudi. Tu dolaze ljudi s puno hendikepa, neki su zdravi neki su bolesniji, s redovitim dolascima, vježbanjem uposlimo cijelo tijelo. Dobrobit je svakojaka. Za kronične nezarazne bolesti od povećanog tlaka, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, lokomotornog sustava koji se javlja kao opterećen, sve to možemo držati pod kontrolom i ako dođemo na vrijeme možemo ih spriječiti – rekla nam je gospođa Ljiljana Lulić Karapetrić.

Preporuka svima!

Da je doista tako pokazuju svojim primjerom i drugi zadovoljni polaznici koji su se priključili Tai chiju i redovito vježbaju. Gospođa Mira Vranić vježbama se priključila od prvog dana. Vježbala je i u doba korone, pod maskama, i nikad nije odustala.

-Motiviralo me to što se trebam brinuti o sebi. A to su jako lijepe vježbe, lagane vježbe i baš pašu našoj dobi. U našim godinama trebamo paziti na sebe, razgibavati svoje tijelo. Cijeli život sam sjedila na poslu, sve je to ostavilo traga na leđima, ali uz ove vježbe mi je dobro – rekla nam je gospođa Mira koja je na Tai chi potaknula i nekoliko svojih susjeda, a i drugima bi preporučila da se pridruže.

„Redovito vježbam, lijekove za osteoporozu više ne trebam”

Od kad redovito vježba Tai chi, našoj sugrađanki Radojki lijekovi za osteoporozu više nisu potrebni. Vidi, kaže nam, velik napredak u pokretljivosti svoga tijela. Osim toga, odlasci na vježbe njezin su „ispušni ventil”.

-Krenula sam prije 3 godine, na preporuku svog susjeda, zbog osteoporoze. Nakon godine dana nalazi su mi se popravili, a lijekove za osteoporozu više ne moram piti. Osjećam velik napredak. U kući njegujem bolesnog supruga tako da rijetko imam vremena za sebe, tako da su mi odlasci na vježbe moj ispušni ventil i preporučila bih ih stvarno svakome. Jako sam zadovoljna – ispričala nam je gospođa Radojka Blatarić Vukelić.

Jedan od novih polaznika je gospodin Franjo Tomić. Vježbama se priključio prije dva mjeseca i već se osjeća odlično.

-Meni je fenomenalno, malo mi je i dva puta pa sam pitao je l' mogu i u stariju grupu doći pa sad četiri puta tjedno dolazim na Tai chi. Primjećujem napredak, veću fleksibilnost i unutarnju smirenost – rekao nam je.

Korak dalje

Od samih početaka Tai Chija u Velikoj Gorici do danas, puno toga se promijenilo. Grupe su sve veće, polaznici napreduju te postižu značajne rezultate, a neki od njih odvaže se da i sami postanu instruktori vježbi. To je slučaj gospodina Slavka koji je prije dva mjeseca dobio instruktorsku licencu za Veliku Goricu.

-Vježbam Tai chi već četiri godine, puno se bolje osjećam kad treniram. Bitna je upornost i ustrajnost. Sviđa mi se Tai chi, zavolio sam ga, puno sam radio i uz pomoć učitelja Antuna i sam sam postao instruktor – kaže nam Slavko Obradović koji za sada još pomaže treneru Andreiću, te ponekad uskoči kao voditelj.

- Sve mi je bolje nego biti u stalno u svoja zida i gledati televiziju. Ima nas ovdje već puno, preporučujem i drugima da dođu, stvorit ćemo više grupa u Gorici – dodao je gospodin Slavko.

Kako smo napomenuli, susreti i vježbe Tai Chija odvijaju se pod okriljem Udruge Motivacija i potpuno su besplatne za građane Velike Gorice. Rad udruge i program podržava grad Velika Gorica i gradonačelnik Krešimir Ačkar kojem ovim putem zahvaljuju.

-Zadovoljni smo i ne zahtijevamo nikakve dodatne angažmane. Mi smo tu, radimo i broj zainteresiranih konstantno raste, a pozivamo i nove polaznike da nam se pridruže – zaključio je Andreić.

Želja svih uključenih u ovaj hvalevrijedan projekt je da broj polaznika Tai chija nastavi rasti, da se nastavljaju formirati nove grupe kako bi se pomoglo ljudima u očuvanju njihova zdravlja i kvalitete života u njihovim zlatnim godinama. Priključite im se i vi!