MIND, BODY & SOUL: Osnažite se i recite zbogom stresu uz tehniku emocionalne slobode dostupnu i u Velikoj Gorici

Stres, tjeskoba, nelagoda, svakodnevna strka i zbrka... Kao da ne postoji osoba koja se danas ne nalazi u vrtlogu tih stanja koja, na žalost, počinjemo prihvaćati „normalnima”, sve dok nam golem emocionalan pritisak ne počinje utjecati na naše zdravlje, naše fizičko stanje. Takvih negativnih stanja nisu pošteđena ni djeca koja su, za razliku od odraslih, još više povezana sa svojim emocijama pa na njih određene situacije imaju i snažniji utjecaj. Postavlja se pitanje kako si pomoći?

Jedan od odgovora leži u EFT – tehnici emocionalne slobode (engl. - emotional freedom technique) koja polazi od toga, da je poremećaj protoka energije tj. energetska blokada u organizmu – uzrok svih naših problema. To je jedna od najpopularnijih tehnika samopomoći u svijetu danas, a odnedavno vam je dostupna i u Velikoj Gorici.

-Ova tehnika pomaže nam umanjiti i ukloniti neugodna emotivna stanja; učinkovito smanjuje stres, anksioznost, smanjuje razinu kortizola, umanjuje depresiju, pomaže transformirati ograničavajuća uvjerenja u podržavajuća, umanjuje fizičku bol, pojačava produktivnost i još puno toga...-priča nam naša sugrađanka Antonija Barišić napredni praktičar tehnike emocionalne slobode i reprogramiranja matrice s pomoću EFT tehnike. Vlasnica je obrta „Mind, body and soul” koji mogućnost učenja te tehnike za djecu i odrasle pruža u našem gradu.

Već gotovo dva mjeseca obraćaju joj se Velikogoričani, odrasli i djeca, s raznim tipovima problema kojima Antonija pomaže da ih prebrode. Pruža mogućnost individualnog ili grupnog susreta na kojem osobe podučava EFT tehnici, poznatijoj kao tehnici „tapkanja” koju kasnije mogu i sami provoditi.

Kako tehnika funkcionira? - pitamo Antoniju.

- EFT spada u granu energetske psihologije. Znanstveno je dokazana, a pomaže nam da se oslobodimo svih onih ,,zaglavljenih” i toksičnih emocija, koje nam ne dozvoljavaju da živimo život kakav želimo. Primjenom EFT tehnike osvještavamo stara, ograničavajuća uvjerenja, koja iz podsvijesti kreiraju naš život. EFT polazi od toga da sve što nam se događa u životu odraz je našeg unutarnjeg stanja – priča nam Antonija koja je tehniku završila kod Martine Tišljar trenerice i master trenerice tehnike emocionalne slobode.

-Poanta je da kad dođete s nekim izazovom mi „spuštamo” te emocije u naše tijelo. Jer naše tijelo je savršeno, a um je taj koji radi zbrku. Tijelo nas nikad neće prevariti. Kad se makne trauma od te situacije koju je tijelo zapamtilo kao opasnost, nestaje problem. Kako znate da EFT djeluje - tada kad više nemate taj izazov. Samim time, Vaš se život mijenja– kaže Antonija dodavši da se radi o izuzetno efikasnoj, jednostavnoj i sigurnoj metodi.

Tijelo pamti stres

Naš svjesni um je svega 5%, dok je podsvjesni 95%. Uz EFT tehniku dolazimo do svih naših podsvjesnih obrazaca, koji nam više ne služe, kaže nam Antonija.

-Naprimjer, ako su Vas kad ste bili dijete često kritizirali, velika je vjerojatnost da takve situacije i danas proživljavate možda na poslu, u odnosima itd. Naš je cilj da kroz susret dođemo do te situacije, tog „okidača” kojeg je tijelo zapamtilo i zbog kojeg i danas patite, te ga se napokon riješite – kaže nam naša sugrađanka.

Tehnika predstavlja spoj kineske tradicionalne medicine i zapadne psihologije. Uključuje stimulaciju akupunkturnih točaka na našem tijelu blagim pritiscima, dok smo istovremeno usmjereni na izazov koji nas muči. Na taj način isključujemo ,,alarm za uzbunu” u našem tijelu koji se aktivirao samom stresnom situacijom. Dolazi do smanjenja hormona stresa, osjećamo se lakše, te otpuštamo sve one potisnute emocije koje nismo znali i mogli izraziti u djetinjstvu.

-Kada doživimo neku neugodnu situaciju ili stresnu situaciju, naš energetski sistem je u disbalansu i, kao posljedica toga, često se javljaju određene blokade, ili nastaju određeni simptomi, npr. glavobolje, razno razni strahovi, blokade prema uspjehu itd. Nakon primjene EFT-a naš energetski sustav vraća se u balans, smanjuje se razina stresa, osjećate olakšanje, vitalniji ste, imate više energije…-priča nam Antonija.

EFT kao pomoć kod svih vrsta problema

EFT dokazano regulira živčani sustav, jačajući imunološki sustav, vraća tijelo u stanje parasimpatičkog (opuštajućeg) živčanog sustava. Tapkanje smanjuje razinu kortizola koji je hormon stresa za 43%, a istraživanja pokazuju da smiruje Amigdalu u mozgu, regulira živčani sustav i umanjuje stres i anksioznost, također mijenja ekspresiju DNA, hormonsku produktivnost (posebno kortizol) i aktivaciju mozga.

-Tehnika vam može pomoći kod ljutnje, svih vrsta strahova i fobija, ovisnosti, žudnje za određenom vrstom hrane, loših navika, nesanice, stresa, tuge, žalosti, ljubavne boli, negativnih sjećanja, dječjih problema, osjećaja krivnje, svih vrsta bolova (artritis, bol u vratu i leđima, glavobolja itd) te kod mršavljenja – kaže nam Antonija.

Trebate li poboljšati koncentraciju u školi, na poslu ili sportu ili pak ojačati samopouzdanje, sposobnost samo-ozdravljenja i oporavka, poboljšati međuljudske odnose, san i relaksaciju te učinkovitost na poslu, u školi ili sportu ova tehnika idealna je za vas.

„Osnaži sebe” – radionica za djecu

U Velikoj Gorici Antonija je posebnu pozornost usmjerila u rad s djecom. Organizirane su tako EFT radionice „Osnaži sebe” koje rade po programu koji je osmislila trenerica Martina Tišljar.

-EFT radionice “Osnaži sebe” pomažu djeci da kroz jednostavne aktivnosti nauče kako sebi pomoći. Kroz razne igre i razgovore učimo ih prepoznavati emotivna stanja kroz koja prolaze i kako ih ublažiti. Sve to s ciljem da postanu snažniji, da im se podigne samopouzdanje, sposobnost oporavka od stresa, strahova, srama i sl. Ove radionice pomažu im da imaju bolju, zdraviju sliku o sebi i svijetu oko sebe – kaže nam Antonija.
Cilj je pomoći djeci da se oslobode stresa, osnaže koncentraciju, poboljšaju rezultate u školi i u sportskim aktivnostima, podignu samopouzdanje, poboljšaju socijalne vještine, budu zdravija na svim razinama.

-Na našim radionicama djeca uče kako doći u dodir s vlastitim osjećajima, osvijestiti svoju potrebu i unutarnje stanje, imenovati svoje osjećaje i govoriti o njima, spoznati kakvih sve osjećaja ima. Prepoznavati osjećaje kod drugih, dijeliti svoje osjećaje s drugima. Stječu iskustvo izražavanja osjećaja na različite načine. Razumjeti emocionalne reakcije na neke određene događaje. Uče da je moguće odabirati načine izražavanja i ponašanja u emocionalnim situacijama-dodaje Antonija.

Rezultati su pozitivni

U Gorici su dosad održane dvije radionice kojima je pristupilo preko 10 djece u svakoj grupi. Reakcije su, kaže Antonija iznimno pozitivne.

-Kod djece su rezultati nevjerojatni jer su oni još uvijek jako povezani s emocijama i kod njih to jako brzo prolazi. Dijete pet minuta plače, pet minuta se smije i rezultati se najviše vide. Ako su imali problema u školi, nisu se znali prezentirati, kad dolazi kod nas sve prolazi, osnažimo ih, ako vjerujete da nešto možete, zapravo to i ostvarite. A djeci je današnji sistem jako stresan-ispričala nam je Antonija.

Stoga poručuje da omogućite svom djetetu da nauči jednostavnu vježbu relaksacije koja mu može pomoći da se nauče nositi sa stresom i preplavljujućim emotivnim stanjima.

Priključite se!

Radionice se održavaju na redovnoj mjesečnoj razini u Velikoj Gorici, Zagrebu, Rijeci, Dugoj Resi i Varaždinu. Svaki mjesec u ponudi su i besplatne online radionice na koju se djeca također mogu priključiti.

Iduća radionica na koju vaše dijete možete prijaviti već danas održat će se u nedjelju, 12. studenog, u prostorijama Yoga Studia VG, na adresi Ul. Natka Nodila 1, Velika Gorica u dvije grupe. Od 11 -12 sati termin je za mlađu grupa djece od 6 do 10 godina, a od 12,30 do 13,30 sati priključiti se mogu djeca od 11 do 15 godina.

Za odrasle su tu zasad individualne online radionice, a svi zainteresirani mogu se obratiti Antoniji Barišić.

Prijave su obavezne na mail: antonija.eftmr@gmail.com / +385 95 560 8359 gdje možete dobiti i dodatne informacije o programu i samoj tehnici.